Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Posted by admin on 22 marca 2017 in dieta |

Zdrowa dieta dobra dla każdego

Należy konsumować, aby redukować
zbędne kilogramy. Jednak chudnąć
{trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza
przemianę materii aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji.
Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne.
Najlepiej serwować
łącznie białka zwierzęce oraz roślinne.
Potrzebne są też tłuszcze. Nie przybiera się na wadze od tłuszczu, lecz wtedy, gdy
zjadamy za dużo kalorii.
Tłuszcz należy konsumować w
małych ilościach – oliwa z oliwek,
olej lniany, kukurydziany, sojowy, rzepakowy są celowe w planie
żywienia. Tłuszcze dają aż 30 procent energii, a
zatem należy konsumować prawie 70 gramów
tłuszczu każdego dnia. Tłuszcze dobrze
karmią oraz limitują glukozę we krwi. Kaszadaje
sytość, ale nie napędza kilogramów. Możnaskonsumować
6-7 łyżek kaszy każdego dnia i na pewno nie
przybędzie nam kilogramów. Dwie cząstki owoców trzeba
mieć w planie żywienia, ale nie wolno konsumować
winogron, bananów, śliwek – te owoce posiadają bardzo
dużo cukru. Można zjadać jabłka, truskawki,
pomarańcze, maliny, porzeczki, agrest. Owoce zjada się po
jedzeniu, na deser, wtedy
najlepiej się trawią i są ogromnie dobre
dla zdrowia. Po godzinie 18.00 nie należy zjadać owoców, bo nie uda się ich strawić przed snem. Około 40 gramów błonnika
codziennie powinna zjeść
każda kobieta, aby
świetnie
strawić oraz przyspieszyć
przemianę materii.
Najlepsze jadło
i sytość pozwalają zrzucać kilogramy
w sposób celowy i szybki. Dlatego trzeba
przygotować racjonalne odchudzanie.

 tabletki odchudzające w aptekach

tabletki odchudzające szybki efekt

Copyright © 2015-2017 Blog oli i Ali All rights reserved.
This site is using the Desk Mess Mirrored theme, v2.3, from BuyNowShop.com.